Καύσωνας σήμερα! Δέκα ιατρικές συμβουλές δροσιάς!

Το θερμόμετρο ανεβαίνει επικίνδυνα, τα κανάλια μιλούν για «θερμοκρασίες – φωτιά» κι εμείς οφείλουμε να προσέχουμε για να έχουμε ήσυχο το κεφάλι μας. Το «ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΡΙΟ ΑΘΗΝΩΝ» σας δίνει 10 συμβουλές για τον καύσωνα. Ακολουθήστε τις και θα βγείτε… δροσισμένοι:

1. Παραμείνετε, όσο γίνεται, σε κλιματιζόμενους χώρους.

2. Ντυθείτε ελαφριά.

3. Αποφύγετε την παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο.

4. Πίνετε πολλά υγρά φροντίζοντας να μένετε ενυδατωμένοι.

5. Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ.

6. Διατηρήστε ισορροπημένη διατροφή, με μικρά και ελαφριά γεύματα.

7. Αποφύγετε την έντονη σωματική δραστηριότητα (γυμναστική, βάρη κλπ).

8. Μην αφήνετε μικρά παιδιά ή κατοικίδια κλεισμένα μέσα σε οχήματα.

9. Αν αισθανθείτε αδιαθεσία λόγω ζέστης, επικοινωνήστε άμεσα με κάποιο φιλικό ή συγγενικό πρόσωπο.

10. Μην ξεχνάτε τα κατοικίδιά σας. Οι μικροί μας φίλοι χρειάζονται, όπως κι εμείς, δροσερό νερό και σκιερό χώρο.